Hvem passer holdtræning til?
Uanset alder, køn eller konditionsniveau - med over 120 forskellige hold er vi sikre på, at du vil finde noget, der passer til dig. Vælg mellem holdtimer med eller uden koreografi, skræddersyet til både begyndere og de mere øvede. Faktisk kan holdtræning være en game-changer for dem, der ikke er glade for at træne.
Vi tilbyder alt fra styrketræning, cardio og dans til yoga og udstrækning. Vores instruktører tilpasser ofte øvelserne og intensiteten, så du kan arbejde mod dine personlige træningsmål på en sjov og social måde.
Nice to know før din første holdtime
Når du har booket en plads på et hold gennem appen, er der et par ting, du skal huske:
• Ankom til centeret mindst 10 minutter før timen for at hente din billet.
• Hent nemt din billet ved at scanne QR-koden i appen ved en af Computerne/skærmene ved eller tæt på receptionen. Du skal trykke på holdet du skal deltage på for at få den korrekte billet. (ikke fremmød fitness hvis du skal træne på hold)
• Aflever din billet til GX-instruktøren, når du kommer ind i holdsalen- du er nu klar til holdtræningen! 💪
Er du ikke sikker på, hvilke hold du skal prøve? Bare rolig! Med over 120 forskellige hold, er du garanteret at finde noget, du kan lide! 💙
Regler for holdbooking
Du kan booke holdtræning 3 uger frem i tiden fra det aktuelle tidspunkt. Det betyder, at du umiddelbart efter en afsluttet holdtræning kan booke det samme hold 3 uger ude i fremtiden. Inden for disse 3 uger kan du have op til 3 hold samme dag og maks. 36 åbne bookinger.
Husk at hente din billet 10 minutter før holdet starter, ellers kan din plads blive givet til den næste person på ventelisten.
Hvis du ikke er i stand til at deltage i holdtimen, skal du sørge for at afbestille din reservation mindst 2 timer før holdet starter.
Hvis du glemmer at annullere din reservation, eller ikke møder op, vil du modtage et gebyr på 35 kr. Gebyret på 35 kr. vil blive tilføjet til din næstkommende regning.
Har du et kontant-medlemskab (forudbetalt årsmedlemskab) vil du ikke modtage et gebyr på 35,-. Du vil i stedet blive trukket én dag i din medlemskabsperiode.
Styrketræning til alle niveauer
Uanset om du er fan af styrketræning eller ønsker at blive det, finder du et bredt udvalg af holdtimer, der fokuserer på styrke på vores facilitet, velegnet til alle niveauer. Blandt de mest populære holdtimer finder du Pure Strength, Crosstraining og BODYPUMP™. Hvis du er ny til styrketræning, kan korte og effektive holdtimer som Core eller ABSolutio være et godt sted at starte.
Gravity
GRAVITY foregår på en særlig træningsbænk i SATS' GRAVITY-sal, hvor du ved hjælp af din egen kropsvægt og tyngdekraften både træner din puls og din styrke.
Prformance™
Performance™ er styrketræning i små grupper ledet af erfarne trænere. Holdet finder sted i et dedikeret Performance™-område i centret og er tilgængeligt i udvalgte centre.
Pilates
Pilates styrker kroppens kerne, forbedrer kropsholdningen og øger fleksibiliteten. I pilatestimerne arbejder du med din kropsvægt, Du skal huske at medbringe din egen måtte.
Øg din puls med cardio træning
Vi tilbyder en bred vifte af konditionshold, lige fra løb og dans til cykling og HIIT (High-Intensity Interval Training). Cardio Energy - no jumping er perfekt til dem, der er nye til cardio træning og søger en blid session uden at hoppe. Hvis du er mere erfaren og leder efter en udfordring, kan du prøve hold som Cardio Combat, Cardio Step eller Power Step, som kombinerer styrke- og cardio træning på en stepplatform.
Yoga hold for krop og sind
Yogatimer er gavnlige for at øge fleksibiliteten, reducere stress og forbedre det generelle velvære. Uanset om du er helt ny inden for yoga eller har praktiseret i et stykke tid, finder du holdtimer, der passer til dit niveau. Vi tilbyder en række hold, fra blide yogasessioner som Yin Yoga og Flow til mere krævende og dynamiske hold som Vinyasa og Ashtanga yoga. På udvalgte centre tilbyder vi også HOT yoga, som indebærer yogatimer i et opvarmet lokale ved omkring 38 grader Celsius.