Core
Core vil gøre dig stærkere omkring din torso og en sikker bevægelse i hverdagen, træningen og sport. Vi bruger øvelser, der udfordrer din balance, styrke og kropskontrol. Klassen er tilpasset både begyndere og veltrænede.
Core starter altid med en opvarmning, før den bevæger sig ind i hoveddelen af klassen. Hoveddelen består af øvelser, der udfordrer din styrke og balance i forskellige bevægelsesplaner såvel som statiske. Vi arbejder med vægtskiver og egen kropsvægt. Øvelserne udføres i takt med musikken for at skabe den spændende følelse af at træne sammen med andre mennesker. Det hjælper dig også med at holde tempoet. Bange for at gå til undervisning med musik? Bare rolig – så vælger du at arbejde i dit eget tempo.
Øvelserne udføres i takt med musikken for at skabe den spændende følelse af at træne sammen med andre mennesker. Det hjælper dig også med at holde tempoet. Bange for at gå til undervisning med musik? Bare rolig – så vælger du at arbejde i dit eget tempo.
Core er en hård styrkeklasse, der passer til alle. Instruktøren vil guide og skubbe dig, og også give modifikationer og alternative øvelser, hvis det er nødvendigt. Vi lover en sjov time med ømhed inklusiv.
- Kondition
0/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
2/4 - Balance
2/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
1/4
