Power Step
Power Step er den ultimative intervaltime! Vi skifter mellem cardio-intervaller på stepbænk og styrkeintervaller med vægte for at give dig en komplet helkrops træning. Til holdtimen indgår der nogle hop, men som deltager kan du vælge at tilpasse trinene for at få mest mulig gavn og glæde af holdet. Vi anbefaler, at du har noget tidligere træningserfaring. Musikken og instruktøren vil inspirere dig til at give alt hvad du har!
I PowerStep veksles der mellem konditionstræning og effektiv styrketræning. I konditionsdelen er der enkle trin op og ned på en stepbænk, og i styrkedelen arbejder vi med egen kropsvægt og vægte. Den drivende musik med tilpassede øvelser gør at du kan presse dig selv mere end du tror.
- Kondition
4/4 - Styrke
3/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balance
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
2/4
