Chest press, machine
Bryst
Maskiner eller Racks
Tryg og effektiv øvelse for bryst og arme.
Sådan gør du
Juster sædehøjden så håndtagene er i højde med brystet.
Sid godt op ad ryglænet med lave skuldre, åbent bryst og albuerne ud til siderne.
Skub gennem håndtagene, indtil armene er strakte, og sænk kontrolleret tilbage til startpositionen.
Føl, at du har god støtte fra coren og at skulderbladene er i kontakt med ryglænet under hele bevægelsen.
