Barbell Overhead Squat
Ben og glutes
Vægtstang
Variant af squat hvor vægtstangen holdes over hovedet med strakte arme. Udfordrer hele kroppen med både mobilitet og styrke.
Sådan gør du
Pres vægtstangen lige over hovedet, lås albuerne.
Skub hofterne bagud, bøj knæene og hold mavemusklerne aktiveret.
Sænk dig ned, indtil øvre del af lårene er parallelle med gulvet eller lidt under.
Skub langsomt op igen tilbage til startpositionen.
Sørg for at holde vægtstangen stabiliseret over hovedet gennem hele bevægelsen.
