Ball Slam
Hele kroppen
Bosu-bold
Udvikler eksplosiv kraft. Aktiverer øvre ryg, core og arme.
Sådan gør du
Løft bolden over hovedet til fuld stræk i knæ, hofter og arme. Kast bolden i gulvet mellem fødderne. Stræk knæ og hofter for at drive bolden tilbage over hovedet.
