Sit up with shoulder press
Sit-ups fokuserer på styrke og udholdenhed i mavemusklerne. Skulderpres over hovedet arbejder også med dine skuldre.
Læg dig på ryggen. Bøj benene og placer fødderne godt på gulvet for at stabilisere underkroppen.
Tag en håndvægt i hænderne over brystet.
Bøj overkroppen helt op til knæene og pres derefter håndvægten op over hovedet med strakte arme.
Sænk dig langsomt tilbage til startpositionen.
