Side Lateral raise

Stå oprejst med en håndvægt i hver hånd.

Armene er langs siderne med håndfladerne vendt indad.

Rul skuldrene tilbage, spænd i maven og se lige frem.

Løft håndvægtene op og ud til hver side, hold armene næsten helt strakte, og stop når albuerne når skulderhøjde og din krop danner en "T"-form.

Hold i et sekund øverst i bevægelsen. Sænk vægtene og før armene tilbage til siden.