Cable Twist Low to High
Core
Maskiner eller Racks
En fantastisk øvelse til at opbygge styrke i coren og muskelkontrol.
Sådan gør du
Tag fat i håndtaget med kablet cirka i hoftehøjde. Placer dine fødder bredt fra hinanden, med den fjerneste fod væk fra kablet og den nærmeste fod tættere på maskinen.
Vend dig til siden, væk fra maskinen, så den nærmeste arm er strakt ud. Hold armene strakte, og træk diagonalt opad omkring skuldrene ved at rotere overkroppen.
Spænd knæene, mens håndtaget bevæger sig rundt om kroppen.
Vend langsomt tilbage til den oprindelige position og gentag.
