Top 4 træningstrends for 2025
Der findes en træningsform for alle – uanset alder og formniveau. Her er 4 tips til dig, der vil kickstarte året med ny inspiration:
Kategori
Træning og træningstips
Holdtræning er mere populært end nogensinde før. De mest populære hold tilbyder langt mere end bare motion – det handler om velvære, fællesskab og oplevelser.
Tonje Kristenstuen er ansvarlig for alle hold, der står på programmet hver uge.
– Fra afslappende yoga med aromaterapi til højintensiv intervaltræning i natklubinspirerede omgivelser – dette er året, hvor træning møder alle yderpunkter. Uanset om du ønsker at slappe af eller hoppe med på trenden med Reformer-Gravity-maskiner, der har taget verden med storm.
Dette trender på træningsfronten:
1. HIIT
HIIT (High Intensity Interval Training) har været populært i flere år og vil ikke blive mindre trendy i 2025 – og med god grund.
Det er en meget enkel og tilgængelig træningsform, der består af korte, intensive intervaller efterfulgt af pauser, forklarer Tonje.
HIIT findes i mange forskellige varianter hos SATS. For eksempel HIIT Zone, som foregår i specialdesignede sale med en natklubstemning. Man kan også træne HIIT på spinningscyklen og i holdsalen på hold som Crosstraining og Tabata – samt på løbebåndene.
2. Yoga og velvære
Træning handler ikke kun om sved og høj puls! Afslappende yoga og vejrtrækningsøvelser er blevet mere og mere populære på det seneste, især blandt de yngre. – At stresse ned, trække vejret, tage en "time-out" og passe på sig selv er en stigende trend, siger Tonje.
Vi tilbyder forskellige hold med fokus på velvære, hvor målet er at finde ro i en travl hverdag. Det mest populære hold er Aroma Relax, en afslappende yogatime med fokus på afspænding og aromaolier fra diffusere. – Dette er yoga-spa på sit bedste!
Læs mere om de velvære-hold vi tilbyder.
3. Pilates
Hos SATS er antallet besøgende på pilates-holdene steget med 250% fra 2022 til 2024. – Dette er virkelig noget, der har taget Norden med storm, og interessen vil sandsynligvis kun vokse endnu mere i år, siger Tonje, ansvarlig for alle hold hos SATS.
Pilates er en styrketræningsform med fokus på stabilitet, kropskontrol og korrekt vejrtrækning.
4. Indoor Running
Indoor Running er intervaltræning på løbebånd og var SATS' mest populære hold i 2024 med 1 million besøgende. – Indoor Running består af korte og motiverende intervaller, der giver hurtige resultater.
Alle kan deltage i løbeholdene, uanset formniveau. Du styrer selv hastigheden og vælger, om du vil tilføje modstand.
Fordele ved holdtræning
Motiverende: Det er sjovere at træne sammen med andre, og det giver ekstra energi. Det hjælper dig med at presse dig selv lidt mere, end hvis du trænede alene!
Mange muligheder: SATS tilbyder et bredt udvalg af hold – fra yoga og styrketræning til kondition. Uanset alder, køn eller niveau kan du finde noget, der passer til dig!
En fast plan: Hold har faste tidspunkter, hvilket gør det lettere at holde fast i dine rutiner.
Nemmere at komme i gang: Det føles ofte lettere at deltage i et hold end at træne alene.
Sikker og korrekt træning: Instruktørerne hjælper dig med teknikken, så du træner rigtigt og undgår skader.
Nem tilmelding: Du kan nemt finde og booke hold i SATS-appen – og invitere venner for ekstra motivation!
