Lotten Kolb

Personlig træner

SATS Danderyd

Level: 3

Jag har jobbat med träning och hälsa i över 20 år i olika former. Jag började arbeta som Idrottslärare och sadlade sedan om till egenföretagare med inriktning på personlig träning och kostrådgivning. Jag önskar att kunna förstå och hjälpa var och en utav er till att må bättre, förstå kroppen bättre och ta hand om den på ett hållbart sätt.

E-mail

lotten.kolb@sats.se

Ekspertise

Olympiske løft
Coachar både erfarna atleter och nybörjare i tyngdlyftning.
Styrke
Erbjuder säker styrketräning för alla olika erfarenhetsnivåer.
Gymnastik
Lär ut gymnastiska moment som handstående, pull ups, muscle up etc.
Seniortræning
Erbjuder säker träning med övningar för att stärka viktiga muskelgrupper och förbättra balansen.
Løb
Jag kan hjälpa till med teknik, passupplägg och träningsplanering.
Kost
Erbjuder personlig och individanpassad kostrådgivning
Træning til gravide
Många års erfarenhet av Säker Träning under och efter graviditet.
Coaching
Jag coachar och hjälper dig att nå de mål som du sätter upp.
Specifik sportsgren
Erbjuder specifik inriktning för de som önskar inom områdena crossfit och längdskidåkning.
Andet
Kvinnors hälsa. Träning med hänsyn till hormonhälsa, menscykel, fertilitet och allt som hör därtill.

Baggrund

Funktionel træning
Jag tränar en hel del functional fitness för att förbättra styrka rörlighet och balans.
Taler engelsk
Jag coachar på både engelska och svenska.
Langrendsski
Jag har bakgrund som längdskidåkare på elitnivå. Vill du åka vasaloppet - jag har träningsupplägget.
Instruktør gruppetræning
Jag har arbetat med olika typer av gruppträning i över 25 år. Det är roligt att träna tillsammans!
Vægtløftning
Jag brinner för tyngdlyftning både som atlet och coach. Alla kan lyfta!
Strongman
Jag har lett gruppträning inom strongman konceptet. Kul, annorlunda och väldigt roligt!
Gymnast
Gymnastik bakgrund både som atlet och som tränare för ungdomar i artistisk gymnastik
Løb
Har sprungit OCR-, 10k-, marathon- och ultralopp.
Styrkeløft
Ägnar mig olika typer av styrketräning. Föredrar fria vikter framför maskinpark.
Andet
Mitt hjärta brinner för Crossfit. Kondition, styrka och gymnastik - en perfekt combo.