Ida Rautiainen

Personlig træner

ELIXIA Tapiola

Level: 1

Haluan edistää kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja auttaa sinua löytämään tasapainon liikunnan, palautumisen ja arjen haasteiden välillä. Tavoitteesi asetamme aina yhdessä! Psykologian maisterina ymmärrän mielen ja motivaation merkityksen tavoitteiden saavuttamisessa. Valmentajana olen tarkka mutta kannustava ja treenit vedetään kunnolla huumoria unohtamatta. Also in English!

E-mail

ida.rautiainen@elixia.fi

Anbefalinger

Ekspertise

Coaching
Psyykkinen valmennus on tärkeä työkalu tavoitteiden asettamisessa ja saavuttamisessa.
Styrke
Lihasvoiman säilyttäminen toimii hyvinvoivan arjen pohjana ja näkyy kaikessa liikunnassa.
Seniortræning
Monipuolinen liikunta tukee toimintakykyä ja tuo elämäniloa myös ikääntyessä.
Olympiske løft
Painonnostotekniikat sopivat monen eri liikuntamuodon tueksi ja liikunnan monipuolisuus on tärkeää.
Kost
Oikeanlainen ruokavalio auttaa palautumaan ja kehittymään sekä jaksamaan arjessa.

Baggrund

Taler engelsk
I'm a native English speaker. If you're looking for an English-speaking PT, feel free to reach out!
Instruktør gruppetræning
Olen ohjannut laajasti ryhmäliikuntatunteja lihaskunnon, kestävyyden ja kehonhuollon parissa.
Styrkeløft
Voima ja tekniikka kulkevat harjoitteluni ytimessä, ja lihasvoiman kehittyminen on palkitsevaa.
Løb
Kestävyystyyppinen liikunta, kuten juoksu, tuo monipuolisuutta ja mielenkiintoa liikkumiseen.