Sauna
Saunaerne er åbne i hele centerets åbningstider - vi slukker dog for varmen kl. 22.45.
Vi anbefaler dig at tale med din læge, før du besøger vores saunaer. Ifølge NHI bør man være forsigtig med varme bade og sauna under graviditeten. Læs mere her.
Vores saunaer har en standby-temperatur på 50 grader, maksimalt 85 grader.
Tiden, du bør tilbringe i en sauna, kan variere afhængigt af personlige præferencer og din varmetolerance. Dog er det almindeligt at anbefale følgende retningslinjer for opholdstid i en sauna:
Begyndere: Hvis du er ny til saunaoplevelsen, bør du starte med kortere perioder, f.eks. 10-15 minutter.
Erfarne brugere: For dem, der er erfarne og vant til varmen, kan opholdstiden gradvist øges til 20-30 minutter.
Åndedræt og hydrering: Uanset hvor længe du bliver i saunaen, er det vigtigt at lytte til din krop. Tag pauser, hvis du føler dig ubehageligt varm eller begynder at føle dig svimmel. Drik rigeligt med vand før og efter saunaopholdet for at undgå dehydrering.
Kortere intervaller: Nogle foretrækker at sidde i saunaen i kortere intervaller, måske 10-15 minutter, og derefter tage en afkølende pause, før de går tilbage til en ny omgang.
Lyt til din krop: Det vigtigste er altid at lytte til din krop. Hvis du føler dig utilpas eller ubehagelig, bør du straks forlade saunaen.
Husk også, at det er vigtigt at skylle dig før du går ind i saunaen for at fjerne eventuelt snavs eller kropsolier, der kan påvirke luftkvaliteten i saunaen. Det er også klogt at bruge et håndklæde eller sidde på et håndklæde for at beskytte dine fødder og forhindre direkte skader fra den varme bænk.
Du finder en fuld oversigt her, eller ved at besøge centerets hjemmeside.
Brug et håndklæde til at sidde på i saunaen
Hvis det ønskes, kan rent badetøj bruges i saunaen
Ingen mad eller drikke er tilladt i saunaen
Barbering eller negleklip er ikke tilladt i saunaen
Brug af mobiltelefoner er ikke tilladt
Tag hensyn til andre
Ved fælles saunaer er rent badetøj påkrævet for alle
Ovnen må ikke være tildækket - den er varm! Hold afstand og læg aldrig noget på ovnen
Smid ikke vand eller duft olier på sauna ovnen,
Tildæk ikke temperatursensoren for at få en hurtig stigning i varmen
Undgå overdreven brug. Hvis du føler dig utilpas, så forlad saunaen. Husk at drikke nok vand.
Kan du ikke finde hvad du leder efter?
Mandag - Torsdag: 12:45 - 15:45
Fredag: 08:30 - 15:00 (Lukket 12.00-12.45)
Mandag - Torsdag: 08:30-12:00