Hot Pilates HIIT
Hot Pilates HIIT er en intervaltime baseret på Pilates øvelser og principper. Vi arbejder med styrke i både underkrop, overkrop og core, og lover, at du vil føle, at du har trænet dagen efter. Undervisningen foregår i et opvarmet lokale. Medbring din egen yogamåtte.
Hot Pilates HIIT starter altid med åndedrætsøvelser og opvarmning, inden vi går videre til hoveddelen, som består af pilatesøvelser i intervaller. Det betyder, at du udfører en øvelse i et vist antal sekunder efterfulgt af en kort pause. Længden af intervallerne kan variere fra hold til hold.
Pilates HIIT er velegnet til dem, der kan lide Pilates, styrketræning, såvel som dem, der foretrækker en mere intensiv intervaltræning. Du behøver ingen forudgående erfaring for at deltage i Pilates HIIT. Pilates HIIT kan også udføres i et opvarmet rum under navnet Hot Pilates HIIT.
Hvis du foretrækker klassisk og skånsom Pilates, anbefaler vi at prøve Pilates og Hot Pilates.
Husk at medbring din egen yogamåtte og vandflaske.
- Kondition
1/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
2/4 - Balance
2/4 - Intensitet
3/4 - Koreografi
1/4