HIIT Run & Lift
Opskriften er enkel – her får du højintensiv intervaltræning, der udføres i en specialdesignet HIIT-zone, der udfordrer din udholdenhed på løbebåndet og styrke på styrkestationerne. Boksesække bruges ikke på dette hold.
HIIT Run & Lift starter altid med en introduktion til holdet og en generel opvarmning. Efter opvarmningen går du til en af de tre stationer, hvor selve træningen starter. Instruktøren vil presse og vejlede dig gennem hver station, og du vil være på hver station mindst én gang i løbet af timen. Når du er færdig med træningen, vil du forlade HIIT-zonen med et smil på læben og den fantastiske følelse af at have trænet hele kroppen.
HIIT Run & Lift er en intensiv time, der passer bedst til dig, som har noget tidligere træningserfaring. Men fortvivl ikke – vores erfarne instruktører vil både presse dig og give alternativer til dem, der har brug for det.
HIIT Run & Lift findes som 60, 45 og 30 minutters hold.
HIIT-zonen er udstyret med de nyeste løbebånd kaldet Skill Run fra Technogym samt vægte og andet udstyr fra Casall og Eleiko. Det bliver ikke bedre end dette!
- Kondition
4/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balance
0/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
