Breathing for Stress Relief

"Breathing for Stress Relief" starter altid med en bevidstgørelse af kroppen og vejrtrækningen, før vi går i gang med nogle enkle og udvalgte vejrtrækningsøvelser. Ved at udføre forskellige vejrtrækningsøvelser kan du aktivere kroppens afslapningsrespons, sænke hjertefrekvensen, reducere angst og forbedre søvnkvaliteten. De teknikker, der læres, kan bruges til at håndtere stress mere effektivt og fremme en følelse af ro og velvære. Det der læres i denne time, kan bruges når som helst og hvor som helst for at håndtere stress mere effektivt.

"Breathing for Stress Relief" anbefales til alle, der ønsker at slappe af, reducere stress og forbedre mental og fysisk sundhed. Der kræves ingen tidligere erfaring med vejrtrækningsteknikker, hvilket gør det tilgængeligt for alle, der ønsker at lære at håndtere stress gennem vejrtrækning.