Træne i alle centre, i hele norden💙
Vi vil gerne give dig en ekstra god grund til at dyrke motion til sommer. Derfor får du som medlem nu adgang til alle vores centre i Norden indtil den 3. august! Hvis dit medlemskab ikke inkluderer hold, så får du også det, med gratis, i samme periode. Uanset om du skal på ferie eller bare vil have lidt variation i din træning, kan du nu gøre det med SATS. Fortsæt med de gode vaner hele sommeren. 🌞
*Gælder ikke adgang til SATS Åre
Tag din træning med på ferie
Med vores digitale træningsunivers, SATS Online, kan du træne hvor som helst og når som helst – også på stranden, i bjergene eller i lufthavnen. Prøv det gratis i 14 dage og få adgang til over 750 træningssessioner, skræddersyede programmer og dygtige instruktører - inklusiv ekstra sommerprogrammer, der ikke kræver noget udstyr. Alle medlemmer med SATS Flexible og SATS Premium har online træning inkluderet i deres medlemskab, hele året rundt!
Alt er bedre end intet!
SATS Online-instruktør Camilla deler sine bedste tips til sommerferien:
1. Pak altid dit træningstøj, når du rejser.
2. Husk, at træning ikke behøver at være kompliceret. Lav en kort session med kropsvægt, når du er på terrassen eller nyder solen i haven.
3. Tag træningstøjet på, så snart du vågner – det gør vejen til træning kortere!
4. Start dagen med en løbetur. Der er intet som at starte dagen med fysisk aktivitet.
5. Gør træning sjovt! Lav en aftale med din familie: hvem kan lave flest burpees på 5 minutter?
6. Tag på eventyr med børnene - medbring beholdere til at samle skatte. Pludselig har du taget tusindvis af skridt!
7. Hvis du holder ferie ved stranden, så forpligt dig til at gå i 30 minutter langs stranden eller kyststien i løbet af dagen – godt for både krop og sind.
Pas på din løbeform hele sommeren
Vi har samlet vores bedste tips til løbe- og konditionstræning – fra intervaltræning og trappeløb til at undgå løbeskader. Hvis det er meget varmt udenfor, kan det være klogt at planlægge dit løb tidligt eller sent på dagen eller tage din træning indendørs på løbebåndet. Hvis du kan lide at løbe sammen med andre, så prøv en af vores 30-45 minutters indendørs løbesessioner!
Frisk og sund smoothiebowl
Prøv denne forfriskende smoothie bowl til morgenmad eller frokost!
1 frossen banan
2 frosne kiwi
3 grønne æbler
1 avocado
200 gram spinat
2 spsk. citronsaft
Mælk eller mandelmælk efter eget ønske
Blend det hele sammen i en blender, tilsæt mælken til sidst for at opnå den ønskede konsistens.